Частота заболеваемости различными инфекциями во многом зависит от состояния иммунитета ребенка. Когда иммунная система по каким-то причинам ослаблена, она уже не способна в полной мере противостоять воздействию патогенных микроорганизмов, которые прежде не могли проникнуть сквозь защитный барьер. Следствием этого становятся постоянно рецидивирующие простуда и грипп. Повышаются риски заражения другими серьезными инфекциями. Обостряются хронические болезни. Рассмотрим, по каким причинам у ребенка может ослабляться иммунитет и что делать, чтобы нормализовать работу иммунной системы.
Причины снижения иммунитета у детей
Иммунная система человека устроена довольно сложно. Она состоит из множества взаимосвязанных звеньев, одни из которых препятствуют проникновению болезнетворных микроорганизмов (кожа и слизистые оболочки), другие — оказывают защитное воздействие, купируя распространение инфекции, третьи — предупреждают о попадании в организм патогенов, четвертые — устраняют их.
Если ослабевает одно из звеньев данной цепи, это отражается на работе всей иммунной системы в целом. Возникнуть такое ослабление может по ряду причин. Перечислим наиболее распространенные из них.
- Нерациональное питание. Употребление большого количества продуктов с высоким содержанием сахара и трансжиров, оказывающих негативное влияние на состояние организма. С другой стороны, столь же пагубно влияет недостаток необходимых макро- и микроэлементов в рационе.
- Дефицит физической активности. Идеи о вреде «сидячего» образа жизни транслируются человечеству веками. Однако никогда прежде человек еще не двигался так мало, как сегодня. Причем начинают наблюдаться подобные тенденции еще с малых лет.
- Чрезмерные физические нагрузки также негативно влияют на состояние иммунной системы и организма в целом. Они приводят к истощению, особенно в совокупности с недостатком питательных веществ, развивающимся на фоне строгой диеты.
- Частые стрессы. Тесная взаимосвязь психической и соматических систем организма давно доказана. Негативные эмоциональные переживания, психическое напряжение, длительное переутомление — все это может отражаться и на работе иммунной системы.
- Хронические заболевания. Имеют свойство незаметно подтачивать иммунитет. Когда организм длительное время оказывается вынужден бороться с какой-либо патологией, сил и ресурсов на то, чтобы противостоять новой инфекции у него уже не остается.
- Недостаток сна. Одни звенья иммунной системы наиболее активны во время бодрствования, другие активизируются исключительно в период сна. Если ребенок недосыпает, иммунная система не может функционировать должным образом.
Диагностика состояния иммунной системы
Не всегда «поломку» в работе иммунной системы удается заметить сразу. Основным симптомом, указывающим на ослабление иммунитета, считаются часто рецидивирующие простудные заболевания. Дети со слабым иммунитетом постоянно болеют. Причем «простые» болезни протекают у них довольно тяжело и зачастую сопровождаются развитием тяжелых осложнений.
Если родители заподозрили у ребенка какие-либо нарушения в работе иммунной системы, нужно обратиться к педиатру и врачу-иммунологу.
Диагностика состояния иммунитета включает в себя:
- сбор жалоб и анамнеза;
- оценку состояния кожи, слизистых оболочек, лимфатических узлов, волос и ногтей;
- общий анализ крови (в котором особенно важны показатели уровня гемоглобина, лейкоцитов, СОЭ);
- составление иммунограммы;
- проведение тестов на антитела к различным возбудителям (в зависимости от наблюдаемой симптоматики);
- радиоиммунный анализ (при необходимости исследуется лимфа, спинномозговая жидкость, секрет слезных желез).
Как повысить иммунитет?
Меры, направленные на повышение работоспособности иммунной системы, условно можно разделить на три категории. Первая из них — это коррекция образа жизни. Чтобы ребенок был здоровым, важно вести соответствующий образ жизни.
- Питание. Детская диета должна быть полноценной и сбалансированной. Следует избегать как недоедания, ведущего к дефициту питательных веществ и витаминов, так и переедания, провоцирующего ожирение и другие проблемы со здоровьем. Известно также, что большая часть структур иммунной системы состоит из белков. Поэтому детям, которые не едят мясо, обязательно нужно компенсировать недостаток белка посредством употребления других его форм, содержащихся, например, в молочной продукции, бобовых или рыбе.
- Физические нагрузки. Не менее важно поддерживать оптимальный уровень физической активности. Это способствует улучшению работы кровеносной системы, доставляющей полезные и питательные вещества к клеткам и тканям организма. Чтобы иммунная система укреплялась, важно с детства приучать ребенка к активным вариантам досуга: подвижным играм, спортивным увлечениям в различных их формах и вариациях. Исследования показывают, что умеренная физическая активность благоприятно влияет на иммунитет и снижает частоту развития заболеваний, связанных с поражением верхних дыхательных путей.
Другая категория мер по повышению иммунитета подразумевает вакцинацию и регулярное прохождение профилактических осмотров у врача-педиатра. Вакцинация помогает значительно снизить риски развития тяжелых и осложненных форм многих заболеваний, способствует укреплению иммунной системы в целом. Профилактические осмотры позволяют вовремя выявить имеющиеся нарушения и быстро их устранить, не допуская хронизации патологического процесса.
Последняя категория связана с приемом специальных лекарственных средств, называемых иммуномодуляторами. Это современный и эффективный способ восстановления работоспособности иммунной системы. Однако, как и любые медицинские препараты, иммуномодуляторы имеют свои противопоказания и побочные эффекты. Поэтому вопрос о целесообразности их назначения решается только лечащим врачом. Применять иммуномодуляторы без консультации со специалистом категорически не рекомендуется.
