Многие современные дети еще с ранних лет буквально «прирастают» к экранам различных гаджетов, предпочитая проводить все свободное время за играми и избегая активностей на сведем воздухе. Нет сомнений в том, что такая тенденция оказывает негативное влияние на здоровье ребенка и, в первую очередь, на его зрение. Снижение зрения, бывшее прежде преимущественно возрастным нарушением, в настоящее время все чаще проявляется у дошкольников и детей школьного возраста.
Почему ухудшается зрение у детей?
Впервые ребенок попадает на прием к офтальмологу, когда проводится плановая диспансеризация: в один месяц, в шесть, а затем и в год. Во время подобных обследований врожденные патологии зрения обнаруживаются всего у 4-5% младенцев. К числу таких патологий относятся, к примеру, миопия и астигматизм. Однако в более старшей возрастной группе (11-13 лет), как показывают данные Минздрава РФ, ситуация претерпевает радикальные изменения. Эти показатели достигают уже 15-17% и имеют тенденцию к возрастанию с каждым годом.
В качестве основных причин такого резкого прироста случаев снижения зрения в дошкольном и школьном возрасте специалисты называют такие факторы, как физиологическая усталость глаз и нарушение процесса аккомодации (способности фокусировки зрения на объектах, располагающихся на различном от воспринимающего лица расстоянии).
В свою очередь, данные факторы связаны с насыщенными программами обучения в детских садах и школах, требующими от ребенка проводить много времени за компьютером и чтением. А также с увлеченностью современных детей всевозможными гаджетами.
Однако все это является лишь предпосылками. Ведь, находясь в примерно одинаковых условиях относительно учебной программы и имея схожие увлечения, одни дети теряют зрение, а другие нет. В чем же тогда причина?
С одной стороны, огромную роль играет наследственная предрасположенность. Так, вероятность развития у ребенка близорукости и других нарушений зрения существенно повышается, если среди родственников есть лица, имеющие подобные патологии.
Вместе с тем, спровоцировать ухудшение зрения могут и некоторые болезни. Например, сахарный диабет, сосудистые нарушения, эндокринные заболевания и нейропатии.
С другой стороны, катализатором, запускающим процессы снижения зрения в детском возрасте, могут выступать определенные условия, в которых растет и развивается ребенок. В частности:
- несоблюдение режима отдыха и труда;
- занятия при плохом освещении;
- неправильная организация рабочего места (неподходящая высота мебели и т.п.);
- недостаток в рационе витаминов и минералов.
Профилактика снижения зрения у детей
Профилактические осмотры у офтальмолога в детском возрасте должны проводиться ежегодно. В случае, если ребенок страдает от миопии или других патологий зрения, их рекомендуемая частота составляет раз в полгода.
Помимо этого, меры, направленные на профилактику снижения зрения в детском возрасте, сводятся к исключению влияния перечисленных выше неблагоприятных условий. Следовательно, в общих чертах, необходимо:
- помочь ребенку выстроить здоровый режим и распорядок дня;
- правильно организовать место для занятий (освещение, мебель);
- следить за тем, чтобы питание содержало достаточное количество веществ, важных для нормального развития органов зрения.
Рассмотрим эти пункты подробнее.
Режим труда и отдыха
Состояние усталости у детей наступает быстрее, чем у взрослых. Поэтому их режим занятий должен быть интервальным. Допустимое время труда варьируется в зависимости от возраста.
- Для малышей до пяти лет оно составляет 15-20 минут. Затем необходим перерыв около 10 минут, который лучше всего посвятить активным играм или разминке.
- Для учеников начальной школы оптимальное время занятий — 35 минут с периодом отдыха длиной в 15 минут.
- В четвертом классе время рабочей нагрузки можно увеличивать до 45 минут.
Подобные ограничения должны распространяться не только на уроки, но и на время, которое ребенок проводит за компьютером, просмотром телевизионных передач или за игрой с иными гаджетами, а также на занятия творчеством, связанным с мелкими деталями (что способствует повышению нагрузки на зрительную систему).
Во время перерывов между занятиями, полезно научить детей выполнять специальные упражнения для глаз. Делать это лучше всего в игровой форме, чтобы не вызвать у ребенка сопротивления, а напротив, заинтересовать его. Подойдут простые приемы:
- рисование взглядом, для чего нужно попросить малыша следить за вашей рукой, которая чертит в воздухе различные геометрические фигуры (для поддержания тонуса глазных мышц);
- зажмуривание глаз, с их последующим широким открытием (для улучшения кровоснабжения и расслабления мышц);
- переключение взгляда с предмета, располагающегося вблизи, на другой, находящийся вдали (для сохранения остроты зрения).
Организация рабочего пространства
При организации места для занятий следует учитывать следующие факторы:
- Освещенность. Когда ребенок занят чтением, рисованием или письмом, нужно обеспечить ему достаточное освещение, которое не будет ни слишком ярким, ни тусклым. Источник света при этом важно располагать слева (в случае правшей).
- Положение тела во время работы за столом. Необходимо, чтобы размер мебели соответствовал росту и параметрам ребенка. Ему должно быть комфортно, когда он сидит за своим рабочим местом.
- Расстояние от глаз до рабочей поверхности. Оно должно составлять примерно 30-35 сантиметров.
Питание
Развитию миопии может способствовать дефицит витаминов группы А и В, а также таких веществ, как:
- фолиевая кислота;
- селен;
- цинк;
- марганец.
С целью профилактики снижения зрения в раннем и школьном возрасте, постарайтесь сбалансировать рацион ребенка, включив в него достаточное количество цельнозерновых продуктов, зеленых фруктов и овощей, листовых культур. Не забывайте и о таких известных народных средствах, как черника и морковь.
Лечение и коррекция
Снижение зрения бывает вызвано разными причинами и может выступать симптомом множества различных заболеваний зрительной системы.
Если вы заметили, что ребенок страдает от ухудшения зрения, следует записаться на прием к детскому офтальмологу. Он проведет точную диагностику, после которой ребенку в индивидуальном порядке будет назначено необходимое лечение.
